みなさん、こんにちは!
足立区北千住、千住ほんちょう商店街にある歯科医院、北千住すずらん歯科です。
口腔ケアは、美しい見た目を保つだけでなく、全身の健康にも大きな影響を与える重要な習慣です。むし歯や歯周病を予防するためにも日々のケアを欠かさないようにしましょう。
今回は、お口の健康を守るために大切な口腔ケアを4つご紹介します。

口腔ケアのポイント
1.毎日の歯磨きは基本中の基本
歯垢や食べかすが長時間歯に付着していると、むし歯や歯周病の原因になります。歯磨きは毎食後行うのが理想的ですが、ライフスタイルによって難しい場合もあるでしょう。
最低でも起床時と就寝前の2回は歯を磨くようにしてください。
寝ている間はお口の中の細菌が繁殖してしまうため、寝る前の歯磨きは特に丁寧に行うようにしましょう!
ポイント
摂取した物によりますが、食後すぐに歯を磨くとエナメル質を傷つけてしまう場合があります。
食後30分ほど経ってから歯を磨くと、エナメル質を守りながらも効果的に歯垢を除去することができます。
2.歯間ケア用品の使用
歯と歯の間に汚れが残っている状態で放置してしまうと歯周病を引き起こすことがあります。
歯ブラシだけでは取りきれない汚れを取り除くために、フロスや歯間ブラシを積極的に使うようにしましょう。歯間のケアは口臭予防にも効果的です。
ポイント
フロスや歯間ブラシはさまざまな種類が販売されています。ご自分の歯と歯の隙間にフィットするサイズを選ぶことで、より高い清掃効果を得ることができます。
3.歯磨き後のマウスウォッシュ
歯磨き後にマウスウォッシュを使用することで口腔内をより清潔に保つことができます。
マウスウォッシュは液体のため成分が隅々まで行き渡り、歯ブラシやフロスでは取り除けない細菌やプラークを減少させる効果があります。また口の中がさっぱりとした爽快感を感じることができます。
ポイント
マウスウォッシュは、頻繁に使いすぎるとお口の中に必要な菌も殺菌してしまい、口内環境を乱す可能性があります。
1日1〜3回くらいの使用が理想的です。
4.定期的な歯科検診
定期検診のメリットは、歯や歯ぐきの状態の変化をいち早く発見できることです。
むし歯や歯周病の初期症状は自分では気付きにくいものがほとんどで、症状が出たときには歯を大きく削る必要があったり、すでに治りにくい状態まで進んでいて抜歯が必要になるケースも多々あります。

ポイント
早期発見することで歯を削らずに済んだり、簡単な処置で炎症を抑えたりすることができます。また定期検診の際に、歯石除去やクリーニングを行うことで、美しい歯を保つことにもつながります。
まとめ
毎日の小さな習慣が将来のお口の健康に大きな影響を与えます。こまめな歯磨き、歯間ケア、そして定期的な検診を心がけることで、健康な歯を長く保つようにしましょう。
当院では、患者様に専属の歯科衛生士がつく、担当衛生士制度を導入し、継続した予防を行っています。成人歯科検診を受けられる方のご予約も承っておりますのでお気軽にお問い合わせください。