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北千住すずらん歯科です😊

寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか？

10/25に博多で開催された日本口腔インプラント学会で、口演発表してきました。

ユニバーサルインプラント研究所の高橋先生らのアドバイスをいただいたりして、無事、発表する事ができました。東京科学大学の教授に就任したばかりの高市先生とも偶然に会って、楽しい学会になりました。

上顎の骨が足りない時にサイナスリフトを行いますが、副鼻腔炎などがある場合には、耳鼻科へ相談に行ってもらう必要があります。医科歯科連携を行う上で重要なポイントを学べましたし、順天堂大学医学部耳鼻咽喉科で准教授の安齋　崇先生の発表の後だったので、自分のケースを、耳鼻科専門医的な立場からアドバイスいただけて有意義なディスカッションができました。
ESSは、1週間の入院が必要になりますが、鼻の不快感がなくなって作業効率が向上すれば、人生が豊かになるかと思います。味覚が改善すれば、食事も美味しくなりますので、嗅覚や味覚でお困りの方は是非ご相談下さい。

理事長　大平晃

こんにちは、すずらん歯科です☺️

急に寒くなってきたので皆さん体調に気を付けて暖かくお過ごしくださいね🧣

毎日しっかり歯をみがいているのに、「歯と歯の間にものがよく詰まる」「口臭が気になる」そんな経験はありませんか？
実は歯ブラシだけでは歯の汚れ（プラーク）を約60％しか落とせないといわれています😲

残りの汚れがたまりやすいのが、歯と歯のすき間＝“歯間”です。

そこで活躍するのが歯間ブラシとデンタルフロス
どちらも歯間清掃に欠かせないアイテムですが、「違いがよくわからない」「どっちを使えばいいの？」という方も多いのではないでしょうか。

今回は、歯間ブラシとフロスの違い・使い方・選び方のコツをわかりやすく解説します🌼

🌟歯間ブラシとフロスの違い

形状→ワイヤーにブラシ毛がついたミニブラシ、細いナイロンまたはPTFEの糸
適したすき間→歯と歯の間が少し広い部分 歯が密着している部分

主な効果→食べかす・歯垢（プラーク）除去 歯間と歯ぐき下のプラーク除去
向いている人→歯ぐきが下がっている人、ブリッジ・矯正中の人 若い世代、歯の間が狭い人

歯間ブラシはすき間のある歯に、フロスは歯が密着している部分に
使うのが基本です。

両方を組み合わせて使うことで、プラーク除去率が80〜90％まで高まるといわれています。

🌟歯間ブラシの使い方と選び方

歯間ブラシは、歯と歯の間に入れて汚れをかき出す小さなブラシです。

特に、歯ぐきが下がってきた方や歯間にすき間がある方におすすめです。

🟢正しい使い方
1. 鏡を見ながら、歯と歯のすき間にまっすぐ差し込みます。
2. 前後に2〜3回ほど動かし、歯の側面をなでるように汚れを落とします。
3. 無理に押し込まず、抵抗を感じたらサイズを小さくしましょう。
4. 使用後は水洗いして乾燥させ、ブラシが広がったら交換します。

🟢サイズ選びのポイント
歯間ブラシには、0（SSS）〜6（L）などサイズがあります。
合わないサイズを使うと、汚れが取れない・歯ぐきを傷つける原因になるため、歯科医院で自分に合うサイズを選んでもらうのがベストです✨

最近は「ゴムタイプ」や「金属なし」の歯間ブラシもあり、金属アレルギーが心配な方にも安心です。

🌟デンタルフロスの使い方と選び方

デンタルフロス（歯間糸）は、歯と歯がぴったりくっついている部分の汚れを取るのに最適です。

虫歯予防や口臭対策にも欠かせません！

🟠種類
ロールタイプ（糸まきタイプ）→指に巻きつけて使う。細かい部分まで届く。

ホルダータイプ（Y字・F字）→持ちやすく、初心者や子どもにもおすすめ。

🟠正しい使い方（糸まきタイプ）
1. 約40cmの糸をカットして中指に巻きつけます。
2. 親指と人差し指でピンと張り、歯と歯の間にやさしくノコギリのように動かしながら入れます。
3. 歯の側面に沿わせてC字型にカーブさせ、上下に動かしてプラークを除去します。
4. 1か所ごとに新しい部分の糸を使いましょう。

🟠ホルダータイプの使い方
ホルダーを軽く持ち、歯の間にそっと入れて上下に動かします。
奥歯にはY字型、前歯にはF字型が使いやすいです。

🌟歯間ブラシとフロスはどっちを使えばいい？

結論から言うと、「両方使う」のが理想的です。
それぞれが得意な場所をカバーし合うことで、歯周病や虫歯のリスクを大幅に減らせます。

🌸おすすめのケア
歯と歯の間が狭い→デンタルフロス
歯ぐきが下がってすき間がある→歯間ブラシ
ブリッジや矯正中→歯間ブラシ（またはスーパーフロス）
全体的に丁寧にケアしたい フロス＋歯間ブラシの併用

フロスで歯と歯の接している部分をきれいにし、
歯間ブラシで歯と歯ぐきの間を仕上げるように使うと効果的です。

🌟使う順番とタイミング

毎日の歯みがきに歯間ケアをプラスするだけで、口の中の清潔度が大きく変わります。

1. フロス（または歯間ブラシ）で歯間の汚れを取る

2. 歯ブラシで全体をみがく

3. 必要に応じてマウスウォッシュで仕上げ

夜の歯みがき後に1日1回取り入れるのが理想です。
寝ている間は唾液の分泌が減るため、汚れが残っていると虫歯や歯周病が進行しやすくなります。

🌟こんな時は・・・

Q1. 出血があるけど使っても大丈夫？
→ はい。初期の出血は歯ぐきの炎症によるもので、数日続けて使うと炎症が改善し、出血も減ります。強くこすらず、やさしく動かしましょう。

Q2. 毎日使わなきゃダメ？
→ 理想は1日1回。特に夜のケアで行うと効果的です。

Q3. 子どもにも使える？
→ 乳歯でも歯が密着してきたら、ホルダータイプのフロスを使うのがおすすめです。

🌟歯科医院でサイズと使い方をチェック

歯間ブラシやフロスは、正しく使わないと逆に歯ぐきを傷つけてしまうこともあります。
「自分に合うサイズがわからない」「正しい角度が難しい」と感じる場合は、歯科医院でチェックしてもらいましょう。

歯科衛生士が実際に使い方を教えてくれるため、安心して毎日のケアに取り入れられます。

使い始めは難しく感じますが、慣れてしまうと簡単にできるようになりますし、歯ブラシだけだと物足りなさを感じるようになる方も多いです🪥

お口の健康を保ち、虫歯や歯周病リスクを減らすためにも、どんな商品が良いのか？自分には何が使いやすく合っているのか？などお気軽にご相談ください😄

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みなさんこんにちは北千住すずらん歯科です🌟

少し肌寒くなって季節の変わり目ですね！体調には気を付けてお過ごしください。

歯科矯正と聞くと「歯並びをきれいにするための治療」というイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。もちろん見た目の改善は大きなメリットのひとつですが、矯正治療の効果はそれだけにとどまりません。ここでは、歯科矯正によって得られるさまざまなメリットを紹介します。

―『運のいい人』（中野信子 著）を読んで―



「運がいい人」という言葉を聞いたとき、皆さんはどんな人を思い浮かべるでしょうか。

いつもタイミングよく物事が進む人。周囲に自然と人が集まる人。チャンスをものにする人。もしかすると「ただの偶然じゃない？」と感じる方もいるかもしれません。しかし、脳科学者・中野信子さんの著書『運のいい人』を読むと、運は単なる偶然や生まれ持ったものではなく、「考え方」「行動」「人との関わり方」によって引き寄せられるものだと知ることができます😍





📕本との出会い





今回この本を手に取ったのは、理事長のおすすめがきっかけでした。日々、歯科医院で患者様と接する中で、医療技術だけでなく人間関係や心の持ち方も大切だと感じることが多くあります。そんな私にとって、この本はまさに「今読むべき一冊」でした。理事長が「お気に入りの一冊」として勧めてくださった理由が、ページを開くたびに理解できるようになりました😍

🐣運は「選び方」で変わる





本書の中で印象的だったのは、「運は自分の選択の積み重ねで形作られていく」という考え方です。日常生活の中で私たちは無数の小さな選択をしています。朝どんな気持ちで出勤するか、誰に声をかけるか、何を優先するか。そのひとつひとつの選択が未来をつくり、結果として「運がいい人」か「そうでない人」かに分かれていく。

この部分を読んで、自分自身の行動を振り返るきっかけになりました。忙しさに追われるとつい後回しにしてしまうことや、気づいていながら声をかけられないことなど、小さな選択を丁寧に積み重ねていくことが「運の良さ」につながるのだと思いました✨





💓人とのつながりが運を呼ぶ





また、人間関係の大切さについて書かれている章も心に残りました。運のいい人は、人との縁を大切にし、感謝の気持ちを持ち続ける人だといいます。実際、私自身も患者様やスタッフ、そして理事長との関わりの中で、思いがけない学びや助けをいただくことが多々あります。それは偶然ではなく、日頃からの関わり方や姿勢が引き寄せてくれている「運」なのだと気づきました😌





⏰自分と見つめ合う時間





この本を読んで一番大きかったのは、「自分と見つめ合う時間」ができたことです。普段は仕事や生活に追われ、立ち止まって自分の考え方や心の持ちようを振り返ることは少ないものです。しかし、本書を通じて「自分はどんな選択をしているか」「周囲にどんな影響を与えているか」を考えるきっかけをもらいました。これは、私にとってとても大切な時間でした😌





💓今後はもっと運が良くなる気がする





読み終えたとき、不思議と心が軽くなり、「これからもっと運が良くなる気がする」と思えました。理由は、本書を通じて「運は自分で育てられるもの」だと理解できたからです。つまり、未来はまだ白紙で、自分の選び方次第でいくらでも好転させられる。そう思うだけで、日常が明るく見えてきます😌💓





🦷医療現場での学びへの応用





歯科助手として患者様と接する中でも、この本で得た学びを活かしたいと感じています。例えば、治療に不安を抱えて来院される患者様に、少しでも安心感を与えられるような声かけをすること。スタッフ同士の小さなやり取りを大事にし、前向きな空気をつくること。それらはすべて「良い運」を引き寄せる行動だと思います。結果的に患者様にとっても、私たちにとっても良い循環を生み出すのではないでしょうか😌









『運のいい人』は、自分の行動や考え方を具体的に見直すための実践的なヒントにあふれた一冊でした。読んだ後には、誰かに優しくしたくなり、毎日の小さな選択を大切にしたくなる。そんな前向きな力をくれる本です😍

理事長がこの本をお気に入りにされているのも納得できました。そして、私自身もこの一冊を「人生の指針」として心に留めていきたいと思います😍

こんにちは。
北千住すずらん歯科ございます。


現在「インビザフル・チェンジキャンペーン」は

リンガルワイヤー矯正をご利用中の方でも

お受けいただくことが可能でございます。
すでにブラケットが装着されている患者様に

おかれましては、通常99万円のところ

66万円にてマウスピース矯正へ移行していただけます。

ご質問がございましたら
北千住すずらん歯科まで
お問い合わせくださいませ。

北千住駅から徒歩3分
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🌱北千住すずらん歯科🌱

〒120-0034
東京都足立区千住１丁目３０−３ カノン千住 2F
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診療時間：月～土／９：００～１８：００
日／９：００～１７：００
（休憩時間１３：００～１４：３０）
休診日：祝日・年末年始

こんにちは、北千住すずらん歯科です🌻

まだまだ暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか🌞

夏といえば、やっぱりアイスや冷たい炭酸飲料が欠かせませんよね。猛暑の日にキンキンに冷えたコーラやラムネ、コンビニで買ったアイスを頬張る瞬間は「夏の幸せ！」という感じがします。

でも実は、この「夏の定番」が虫歯や知覚過敏のリスクをグッと高めてしまうことをご存知でしょうか？

今回は、アイスや炭酸飲料と歯の関係について、少し楽しく、でもタメになるようにお話ししていきます。

 アイスが歯にしみるのはなぜ？

「アイスを食べると歯がキーンとする」そんな経験はありませんか？

これは知覚過敏の可能性があります。

知覚過敏は、歯の表面のエナメル質がすり減ったり、歯ぐきが下がって根元が露出したりすることで、冷たい刺激が神経まで届いてしまう状態。夏は冷たい飲食が増えるので、この症状が出やすい季節なんです。

「一瞬しみるだけだから大丈夫」と放っておく方もいますが、実は初期の虫歯や歯周病が隠れているケースも。もし毎回しみるようなら、早めに歯科でチェックしましょう。

 炭酸飲料の“酸”が歯を溶かす？

炭酸飲料には虫歯リスクが2つ潜んでいます。

1. 砂糖が多い
   例えば500mlのコーラには角砂糖15個分以上の糖分が入っています。虫歯菌は糖をエサに酸を出して歯を溶かすので、甘い飲料は大好物なんです。
2. 酸そのもの
   炭酸＝二酸化炭素が溶けた水は弱酸性。さらにレモン系やエナジードリンクにはクエン酸も多く含まれていて、歯の表面を直接溶かす「酸蝕症（さんしょくしょう）」の原因になることがあります。

つまり、甘くても甘くなくても「シュワシュワ」は歯にとって実はちょっと危険。

「ゼロカロリーだから大丈夫！」というわけではないんです。

 飲むタイミングがカギ！

では「もうアイスも炭酸もやめた方がいいの？」というと、そんなことはありません

工夫すれば夏の楽しみを味わいつつ、歯を守ることができます。

• だらだら飲みはNG
  30分ごとに少しずつ飲むと、口の中がずっと酸性に傾いたまま。虫歯リスクが急上昇します。飲むなら一気に、そして水でゆすぐのがおすすめ。

• 寝る前は特に注意
  夜は唾液の量が減るため、虫歯菌が大暴れします。寝る直前の甘い飲み物やアイスは控えましょう。
• 食後すぐの歯磨きは待って！
  酸でやわらかくなった歯をすぐにゴシゴシすると、逆に削れてしまうことがあります。目安は30分後の歯磨き。

 歯にやさしい夏の過ごし方

ちょっとした工夫で、歯を守りながら夏を楽しめます。

• アイスはカップより「バータイプ」のほうが口の中に残りにくい
• 炭酸飲料を飲んだ後は水やお茶を一口飲む
• キシリトール入りガムで唾液を増やす
• 冷たい物ばかりでなく、常温の水分補給も忘れない

「歯を守る＝楽しみを奪う」ではなく、「楽しみを長く続けるための工夫」と考えてみてくださいね。

 まとめ

夏はアイスや炭酸飲料が最高に美味しい季節ですが、その裏で歯にはちょっとしたリスクが潜んでいます。

• アイスで歯がしみるのは知覚過敏かも
• 炭酸は砂糖＋酸でダブルのリスク
• 飲み方・食べ方の工夫でリスクを下げられる

ちょっと意識するだけで、虫歯や知覚過敏を防ぎながら夏を楽しむことができます。

「しみる」「痛い」「冷たいものが怖い」と感じたら、我慢せず歯科医院で相談してくださいね。

みなさんが健康な歯で、笑顔いっぱいの夏を過ごせますように

こんにちは、すずらん歯科です😊
最近は「歯並びを整えるだけでなく、白い歯も同時に手に入れたい」という方が増えています。

特に人気なのがマウスピース矯正（インビザラインなど）とホームホワイトニングの組み合わせ。
マウスピース矯正中でもホームホワイトニングをすることができ、効率的に歯も白くできます。

矯正中にホワイトニングできる理由、メリット・デメリット、実際のやり方、注意点など詳しくお話します🦷

① マウスピース矯正中にホワイトニングはなぜできるの？

マウスピース矯正で使用する「アライナー」は、透明なプラスチック製のカスタムトレー。
実はこの形が、ホワイトニングで使うマウスピースとほぼ同じ構造なんです。

通常、ホームホワイトニングでは歯科医院でマウスピースを作り、そこにホワイトニングジェルを入れて装着します。
マウスピース矯正中の方は、すでにピッタリ合ったマウスピースを持っているため、追加でトレーを作らなくてもOKな場合があります。

②矯正中にホワイトニングするメリット

・時間を有効活用できる
矯正中は1〜2年かかることが多いですが、その間も歯の色を改善できるので「矯正が終わったらホワイトニングを…」と待たなくても済みます。

・マウスピースが密着して効果的
矯正用アライナーは歯にピッタリ密着するため、ホワイトニングジェルがしっかりと歯面に広がり、ムラになりにくいです。

・モチベーションアップ
矯正は時間がかかるため、途中でモチベーションが下がることも。
そんなとき、歯の色がどんどん白くなると「もっと頑張ろう！」という気持ちになります。

③デメリット・注意点もある
もちろん、矯正中のホワイトニングには注意も必要です。

・アタッチメントの色は変わらない
マウスピース矯正中は歯に「アタッチメント」という小さな白い突起の樹脂をつけることがあります。
ホワイトニングで歯は白くなっても、このアタッチメントの色は変化しません。外したときに少し色の差が出ることも。

・知覚過敏が出ることがある
ホワイトニング中は、一時的に歯がしみやすくなる場合があります。知覚過敏が強い場合は中止や頻度の調整が必要。

・虫歯や歯石がある場合は先に治療を
虫歯や歯石があると、ホワイトニングの効果が出にくかったり、痛みが出ることがあります。矯正前や途中の定期検診で必ずチェックを。

④実際のやり方

ステップ１　歯科医院で相談

まずは、通っている矯正歯科に必ず相談しましょう。
医院によっては矯正用マウスピースをそのまま使える場合と、新しくホワイトニング用トレーを作る場合があります。

ステップ２　 ホワイトニングジェルを処方してもらう

ホームホワイトニングで使う薬剤は「過酸化尿素」や「過酸化水素」を主成分とし、濃度によって効果と刺激が変わります。
歯科医院ではあなたの歯やライフスタイルに合わせて濃度を選んでくれます。

ステップ３　 ジェルを入れて装着

1. 歯をしっかり磨く（マウスピースも清潔に）

2. 指示された量のジェルをマウスピースの歯の部分に入れる

3. 指定時間（通常1〜2時間）装着

4. 外したら口をすすぎ、マウスピースを洗う

⑤マウスピース矯正中におすすめのホワイトニング時期

ケース別アドバイス

矯正開始直後（1〜2ヶ月）
→ アタッチメントが付き歯も動き始める時期のため、ホワイトニングはまだ控える方が無難。

矯正中盤〜後半
→ 歯の位置がある程度安定してきたらスタートしやすい、アタッチメントの有無も相談。

アタッチメント除去後
→ 全体が均一に白くなりやすいため、仕上げのホワイトニングとして最適。

⑥効果を高めるためのポイント

1. 装着時間を守る
短すぎると効果が出にくく、長すぎると知覚過敏が出やすくなります。

2. 色の濃い飲食物は避ける
コーヒー、紅茶、赤ワイン、カレーなどは着色の原因になりやすいためホワイトニング期間中はなるべく控える。

3. 毎日のケアにフッ素をプラス
ホワイトニング中は歯が敏感になるため、フッ素配合の歯磨き粉やジェルで再石灰化を促しましょう。

マウスピース矯正中でも、ホームホワイトニングは十分可能です。
むしろ、矯正と同時に歯を白くすることで、治療後の笑顔がより美しくなります。

ただし、

必ず歯科医師に相談すること

アタッチメントの色差を理解しておくこと

知覚過敏や虫歯チェックを事前に行うこと

これらを守れば安全かつ効果的に「歯並び＋白さ」を同時に叶えられます。

矯正中だからこそ、笑顔の完成形を先取りしてモチベーションを保つのも大切です。
次回の通院時に、ぜひ「ホワイトニングもしたい」と相談してみてくださいね😄