🦷フッ素って本当に効果あるの？正しい使い方🦷 - ブログ｜北千住駅から徒歩3分、駅近の歯医者北千住すずらん歯科

みなさんこんにちは！北千住すずらん歯科です🎵

朝晩の冷え込みが厳しくなり、冬の訪れを感じる季節となりました。

この時期は体調を崩しやすいだけでなく、お口の環境も変化しやすいものです。

そこで今回は、虫歯予防に欠かせない成分「フッ素」について、効果と正しい使い方をご紹介します✨

「フッ素入りの歯みがき粉を使いましょう」と聞いたことがある方は多いですよね。

でも、「フッ素って本当に効くの？」「子どもに使って大丈夫？」と疑問に思う方も少なくありません。

今回は、フッ素の効果と正しい使い方について、歯科の視点からわかりやすく解説します。

フッ素（フッ化物）は、虫歯予防にとても効果的な成分です。

歯の表面（エナメル質）は、毎日の飲食によって酸にさらされ、少しずつ溶け出しています（これを「脱灰」といいます）。

一方、唾液の働きによって再びミネラルが戻る「再石灰化」も常に起こっています🦷

フッ素はこの「再石灰化」を助け、さらに酸に強い歯質を作る働きがあります。

また、虫歯菌が酸を作る力を抑える作用もあるため、

「虫歯を防ぐ」「初期虫歯を修復する」「歯を強くする」という3つの効果が期待できるのです。

フッ素は、年齢に合わせて量と濃度を調整すれば安全に使えます。

日本小児歯科学会では以下のような目安を推奨しています。

年齢	使用量（写真は約２cmの歯ブラシ²⁾）	フッ化物濃度	使用方法
歯が生えてから2歳	米粒程度 (1~2mm程度)	1000ppmF （日本の製品を踏まえ900~1000ppmF）	・就寝前を含めて1日2回の歯みがきを行う。・1000 ppmFの歯磨剤をごく少量使用する。歯みがきの後にティッシュなどで歯磨剤を軽く拭き取ってもよい。・歯磨剤は子どもの手が届かない所に保管する。・歯みがきについて専門家のアドバイスを受ける。
3～5歳	グリーンピース程度 (5mm程度)	1000ppmF （日本の製品を踏まえ900~1000ppmF）	・就寝前を含めて1日2回の歯みがきを行う。・歯みがきの後は、歯磨剤を軽くはき出す。うがいをする場合は少量の水で1回のみとする。・子どもが歯ブラシに適切な量をつけられない場合は保護者が歯磨剤を出す。
６歳～成人・高齢者	歯ブラシ全体 (1.5cm〜2cm程度)	1500ppmF （日本の製品を踏まえ1400~1500ppmF）	・就寝前を含めて1日2回の歯みがきを行う。・歯みがきの後は、歯磨剤を軽くはき出す。うがいをする場合は少量の水で1回のみとする。・チタン製歯科材料が使用されていても、歯がある場合はフッ化物配合歯磨剤を使用する。

引用：日本小児歯科学会

お子さんの場合は「うがいができるようになってから」使うと安心です。

歯科医院で定期的に高濃度フッ素塗布を受けることで、より効果を高めることができます👶🏻

フッ素の効果をしっかり得るためには、使い方がとても大切です。

ついやりがちな「もったいない使い方」もあるので、ぜひチェックしてみてください🪥

歯みがき粉以外にも、フッ素を取り入れる方法があります。

フッ素は「使い方を守れば、安全で効果的な虫歯予防法」です。

特別な道具や高価なケア用品がなくても、毎日の歯みがきで誰でも実践できるのが魅力です。

もし「自分や子どもに合うフッ素ケアがわからない」「どんな歯みがき粉を選べばいいか迷う」という方は、

ぜひ当院でお気軽にご相談ください。

お口の状態や年齢に合わせた最適なフッ素ケアを一緒に考えていきましょう。

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