こんにちは！北千住すずらん歯科です🌸
みなさんは『キシリトール』をご存知ですか？
スーパーなどで、キシリトール入りのガムやタブレットを目にしたことがあると思います。
今回は、「キシリトールとはなにか？」「どのような効果があるのか？」について
お話していきます🦷🎈
【キシリトールとは？】
キシリトールは、主に白樺（しらかば）や樫（かし）といった樹木や植物が原材料の天然甘味料です。
イチゴやカリフラワー、ラズベリー、ほうれん草といった野菜や果物にも多く含まれています。
さまざまな加工食品に使われていますが、砂糖と比べてカロリーも低く自然由来のものと同じ成分なので
お子さまだけでなく、妊婦さんや年配の方にも安心して摂取していただけます。
【キシリトールの効果は？】
① 砂糖より血糖値を上がりにくくする
キシリトールのカロリーは砂糖に比べると4分の3ほどと言われています。
血糖値を上げないことから糖尿病患者さんの食事の甘味料としても使用されることがあります。
② 唾液の分泌を促してくれる
お口の中をきれいにしてくれる効果がある唾液の分泌を促進する役割もあり、
虫歯になりにくい環境を作ります。甘味による「刺激」と「咀嚼」の2つの効果から
お口の健康を守ることができます。
③ 虫歯予防に最適
キシリトールは虫歯の原因となる細菌（ミュータンス菌）の働きを抑える効果があります。
また、酸を中和する働きもあるので、むし歯の菌を減らして進行を防ぐことができます。
【キシリトールの効果的な取り入れ方】
最近はタブレットやガムだけでなく、甘味料がキシリトール100%のお菓子が増えています。
キャンディーやグミ・キャラメル・チョコレートなど、意外なお菓子ばかりですが
歯みがき後にも摂取することができるので、「ご褒美」として食べるのも良いですね。
ですが、キシリトールは一度にたくさんの量を摂取するとお腹がゆるくなり
下痢を引き起こすこともあるので、摂りすぎには注意してくださいね！
日々の歯みがきや摂取量に注意しながらキシリトールを摂取して、
歯科医院でも定期的に検診を受けることがお口の健康維持につながります。
私たちと一緒に健康な歯を目指しましょう！✨
